https://www.facebook.com/herbenzyme.th/videos/2097346946983959/
ใน 1 วัน มี 24 ชั่วโมง เราต่างก็ชีวิตตามเวลาที่เดินไปเช้าจรดเย็น อวัยวะและระบบภายในร่างกายของเราก็เช่นเดียวกัน ตลอด 24 ชั่วโมงนั้นก็มีการทำงานในส่วนต่างๆ ของร่างกายอย่างไม่หยุดหย่อน ซึ่งในแต่ละช่วงเวลา ระบบภายในร่างกายของเรามีส่วนไหนที่ทำงานบ้าง ไปดูกันเลย
🕛23.00 – 1.00 น. เป็นช่วงเวลาของถุงน้ำดี เพื่อเก็บน้ำดีที่ได้จากตับและส่งน้ำดีมาช่วยย่อยไขมันที่ลำไส้เล็ก
🕐1.00 – 3.00 น. ช่วงเวลาของตับ เพื่อกำจัดสารพิษในร่างกาย ลดระดับน้ำตาลในเลือดโดยนำมาสังเคราะห์และเก็บสะสมใน รูปไกลโคเจน และสร้างน้ำดีมาเก็บไว้ที่ถุงน้ำดี
🕒3.00 – 5.00 น. เป็นช่วงเวลาของปอด เพื่อให้ระบบหายใจได้ทำงานได้เต็มที่
🕓4.00 – 5.00 น เป็นช่วงที่อุณหภูมิของร่างกายลดลงต่ำสุด ร่างกายควรได้รับความอบอุ่น
🕠5.00 – 7.00 น. เป็นช่วงเวลาของลำไส้ใหญ่ เพื่อขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย
🕢7.00 – 9.00 น. เป็นช่วงเวลาของกระเพาะอาหาร เนื่องจากร่างกายต้องการพลังงาน จึงควรรับประทานอาหารมื้อเช้า
🕘9.00 – 11.00 น. เป็นช่วงเวลาของม้ามและตับอ่อน โดยม้ามทำหน้าที่สร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย
🕚11.00 – 13.00 น. เป็นช่วงเวลาของหัวใจ ซึ่งเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุด ทำหน้าที่สูบฉีดเลือด
🕐13.00 – 15.00 น. เป็นช่วงเวลาของลำไส้เล็ก ทำหน้าที่ย่อยและดูดซึมอาหาร
🕒15.00 – 17.00 น. เป็นช่วงเวลาของกระเพาะ ปัสสาวะ ซึ่งทำหน้าที่เก็บน้ำกรองจากไต
🕠17.00 – 19.00 น. เป็นช่วงเวลาของไต เพื่อกรองของเสียออกจากเลือดและรักษาสมดุลในร่างกาย ช่วง 18.30 น.
🕗19.00 – 21.00 น. เป็นช่วงเวลาของเยื่อหุ้มหัวใจ ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของหัวใจ
🕘21.00 – 23.00 น. เป็นช่วง เวลาของระบบทั้ง 3 (triple heater) ได้แก่ ระบบหายใจ ส่งผลต่อร่างกายช่วงบน(หัวใจ-ปอด) ระบบย่อยอาหารมีผลต่อช่วงกลางลำตัว(กระเพาะ อาหาร ม้าม ตับ) และระบบขับถ่ายมีผลต่อร่างกายช่วงล่าง
รู้ระบบการทำงานแต่ละช่วงเวลาของร่างกายแบบนี้แล้ว เราก็จะสามารถดูแลร่างกายให้สัมพันธ์กับระบบต่างๆ ได้ อย่างเช่น 7.00 – 9.00 น. เป็นช่วงเวลาของกระเพาะอาหาร เราจึงควรทานอาหารในช่วงเวลานี้ หรือตอนช่วงเวลา 5.00 – 7.00 น. เป็นช่วงเวลาของลำไส้ใหญ่ เราก็ควรขับถ่ายของเสียในช่วงเวลานี้เช่นกัน ดูแลควบคู่กันไป ก็จะช่วยให้ร่างกายมีระบบการที่งานที่ดี ส่งผลต่อสุขภาพในองค์รวมให้ยิ่งดีตามไปด้วย
ทีมข่าว นสพ.ประชาไท
Cr.herbenzyme ติดต่อ ปรึกษาปัญหาสุขภาพฟรี ได้ที่ Add LINE : @herbenzyme.th
